Espetadas de perú com ananas

[isabelocas]

Espetadas de perú com ananas

250gr de peito de perú
2 rodelas ananás cortado em pedaços
2 colheres de sopa de azeite
1 colher de chá de molho de soja
1 colher de chá de sementes de sésamo
1 colher café de sal
pimenta q.b
espetos de madeira

Corte a carne em cubos pequenos e coloque-os numa taça
junte-lhes as rodelas de ananas o molho de soja ,tempere com azeite sal e pimenta e misture.
Disponha em cada espeto cubos de carne e pedaços de ananás , alternados e povilhados com sementes de sésamo
Aqueça o grelador e leve as espetadas a assar tendo o cuidado de as virar regularmente .
Sirva com uma salada fresca

CALORIAS 153 por pessoa
Pobre em calorias
Receita tirada da revista Saúde á mesa

[irebelo]

Espetadas de perú com ananas

250gr de peio de perú
2 rodelas ananás cortado em pedaços
2 colheres de sopa de azeite
1 colher de chá de molho de soja
1 colher de chá de sementes de sésamo
1 colher café de sal
pimenta q.b
espetos de madeira

Corte a carne em cubos pequenos e coloque-os numa taça
junte-lhes as rodelas de ananas o molho de soja ,tempere com azeite sal e pimenta e misture.
Disponha em cada espeto cubos de carne e pedaços de ananás , alternados e povilhados com sementes de sésamo
Aqueça o grelador e leve as espetadas a assar tendo o cuidado de as virar regularmente .
Sirva com uma salada fresca

CALORIAS 153 por pessoa
Pobre em calorias
Receita tirada da revista Saúde á mesa

Já fiz essa receita e é mesmo mto boa. Vale apena fazerem

[Luisa Alexandra]

Não andava uma menina à procura de uma receita com ananás?
Esta deve ficar deliciosa!!!
Obrigado

[isabelocas]

Por isso é que coloquei as receitas .

[elsaclaro]

Humm, carne grelhada com ananás...
Adorei Isabelocas.
 

[anai]

deve ser optimo , tenho de experimentar adoro ananás

[Verdinha]

mmm... receita a esperimentar, adoro carne com frutas!!