Lanche para Infantário

[slpsousa]

Olá!

Estou a abrir este tópico não para colocar uma receita, mas para pedir sugestões para lanches para crianças pequenas que possam levar para o infantário, de preferencia saudáveis.

Cheguei à conclusão que no infantário do meu filho, que tem 4 anos e frequenta a pré, os lanches (3 vezes ao dia, um de manhã e dois de tarde) são muito monótonos, pouco nutritivos e muito açucarados. (na maior parte das vezes leite e bolachas). Resolvi fazer eu mesma a merenda e enviar, mas tenho pena que não posso colocar iogurtes, nem fruta fresca pois estraga-se. Quanto à fruta cozida estou com dúvidas se aguenta o dia fora do frigorífico (no caso dos lanches da tarde).

O que sugerem?

[joanita1990]

Eu costumo levar fruta para a faculdade (pera, maça,  banana ou uvas= e aguenta perfeitamente. Também levo almoço pelo que penso que a fruta cozida aguente mas talvez aguente mais se a congelares e retirares do congelador no próprio dia e descongele ao longo do dia.
Para o lanche também podes mandar pão com manteiga ou uma fatia de bolo em que controlas tu a quantidade de açúcar que adicionas e portanto torna-se mais saudável.

[Lídia]

Olá slpsousa!!!

Eu há dias encontrei um ficheiro com lanches saudáveis para crianças, da Associação Portuguesa de Nutricionistas.
Não dá para anexar aqui porque excede o tamanho permitido.

Está online nesta página:  http://www.apn.org.pt/scid/webapn/defaultArticleViewOne.asp?articleID=685&categoryID=873

O link para o ficheiro: http://www.apn.org.pt/xFiles/scContentDeployer_pt/docs/doc685.pdf

Eu costumo trazer lanche, numa lancheira térmica e coloco um saco acumulador congelado no compartimento junto dos iogurtes. Mantém-se fresco até ao fim do dia.

Espero que encontres sugestões adequadas ao teu caso.

 

Lídia

[slpsousa]

Obrigada pelas sugestões. Vou espreitar os links. Quanto à fruta, vou tentar enviar umas uvas, já lavadas... Quanto a maçã ou a pêra posso tentar enviar inteira e pedir a alguma das funcionarias q parta, embora eu preferisse enviar já cortada.
Lídia, o que é um saco acumulador?

[lua_maan]

Uma forma de enviar a maça e a pera partida, prática e sem ficar escura...



Resulta... mesmo...

E um conselho... variem nos lanches dos miúdos, frutos secos são um doce da natureza energéticos e com boas gorduras, aproveitem para introduzir novos sabores, cenouras descascadas, uma folha de alface dentro das sandes... eu trabalho com miúdos e a desculpa do é impossível, nenhum miúdo gosta é mentira... quando tem fome comem tudo e assim que se habituam aos novos sabores já não torcem o nariz... Sejam criativas e apresentem o lanche com formas engraçadas, que eles comem... As bolachas do ruca, não são boas por serem de chocolate, mas porque tem o ruca e este conceito aplica-se às outras comidas todas...

[Lídia]

Já usei esta forma de cortar a maça. E resulta mesmo.

Lídia, o que é um saco acumulador?

Saco acumulador = bolsa que se congela, costumam ser azuis. E depois usas em geleiras para manter o frio?

Enviei-te MP com a foto da minha Lancheira com o acumulador de frio. Mantém iogurte frio o dia inteiro.

[slpsousa]

A ideia da fruta cortada e depois amarrada com elástico é brilhante! Vou usar com certeza. Obrigada!

[Hello_Kitty]

Essas dicas são as que uso com os lanches dos meus filhos

Dentro da lancheira coloco as bolachas ou a fruta em pequenas caixas de plástico e bem tampadas.
Também uso a lancheira com os acumuladores

E lidia, obrigada pelo link, é muito util

[slpsousa]

E já agora sabem de alguma receita saudável de bolachas ou bolinhos que possa fazer para enviar?

[receitasdapatanisca]

Gosto destas (sem a cobertura) http://receitasdapatanisca.blogspot.pt/2012/08/bolachas-de-mel-com-flor-de-sal.html
Estas sem o chocolate http://receitasdapatanisca.blogspot.pt/2009/06/bolachas-de-aveia-com-tres-chocolates.html