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| | |-+  A minha dieta dos 31 dias
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Autor Tópico: A minha dieta dos 31 dias  (Lida 89720 vezes)
gcristal
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Bimbolica GCristal


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« em: Fevereiro 01, 2013, 23:12:46 pm »


Decidi compartilhar esta minha experiencia.

Estou a fazer a dieta dos 31 dias da Agata Roquete.
Comecei no dia 30/01/13.
Nessa altura tinha 72,1 kgs.
Como meço 1.62 tenho que perder pelo menos 6 kgs.
O meu Indice de massa corporal é 27,4
 
Já vou no 3º dia desta dieta e o que posso dizer é que é muito facil, uma vez que não tenho fome e fico satisfeita com o que como.



« Última modificação: Fevereiro 06, 2013, 15:39:34 pm por gcristal » Registado

Gcristal
maria.e
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« Responder #1 em: Fevereiro 02, 2013, 14:26:16 pm »

Mas que dieta é essa tão milagrosa?  Roll Eyes
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gcristal
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« Responder #2 em: Fevereiro 02, 2013, 20:45:14 pm »

Vou te dar um exemplo do 1º dia da minha dieta:


Pequeno almoço:
1 pão integral (tipo baguete do lidl) com 2 fatias de fiambre de peru
1 copo de leite com café

A meio da manhã
1 iogurte de aromas magro
1 fatia de presunto

Almoço:
Rolinhos de peru com fiambre e mozarella

A meia tarde:
1 gelatina sem açúcar
1 ovo cozido

Jantar:
Gambas com gengibre

Não podemos comer hidratos de carbono(excepto o pão da manhã) nos primeiros 15 dias.

Vê este link:

http://esferadoslivros.pt/livros.php?id_li=300


O livro custa 16 euros na fnac.

Se precisares de mais informações diz.
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Gcristal
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« Responder #3 em: Fevereiro 06, 2013, 15:37:36 pm »

Ontem fui-me pesar e estava com 70.2 kg.

Uma semana já lá vai que venha a proxima.
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Gcristal
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« Responder #4 em: Fevereiro 06, 2013, 16:14:00 pm »

Parabéns! Força para mais uma semana.
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Indy
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« Responder #5 em: Fevereiro 10, 2013, 14:26:30 pm »

Parabéns! Vais conseguir os teus objetivos.  Wink

Obrigado pela dica.
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gcristal
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Bimbolica GCristal


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« Responder #6 em: Fevereiro 11, 2013, 10:04:51 am »

Obrigada e se alguem se quiser juntar a mim, posso ajudar naquilo que souber.
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Gcristal
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« Responder #7 em: Fevereiro 11, 2013, 14:42:18 pm »

Já recebi o teu mail, desde já o meu muito obrigada

Vou começar esta dieta no início de Março, pois no próximo fds é o aniversário dos meus filhos e logo a seguir o do meu sobrinho, até lá, vou continuando com a minha dieta, que é simplesmente cuidados alimentares.
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Rita Guerra
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« Responder #8 em: Fevereiro 12, 2013, 09:49:40 am »

Também tenho o livro e também já fiz a dieta.

É realmente fácil e eficaz.

Ao príncipio pensei que seria mais dificil porque nos primeiros 15 dias não se pode comer sopa nem fruta, mas depois de começar fez-se bem.

Com esta dieta perdi 8 Kg, em pouco mais de 31 dias ( prolonguei a 1ª fase por mais 1 semana).

Boa sorte
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gcristal
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Bimbolica GCristal


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« Responder #9 em: Fevereiro 13, 2013, 11:22:18 am »

Hoje foi dia de pesar:

68.2 kg
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Gcristal
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« Responder #10 em: Fevereiro 13, 2013, 14:41:32 pm »

Parabéns!!!!  Wink
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Indy
marécheia
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« Responder #11 em: Fevereiro 14, 2013, 10:42:39 am »

Bem que precisava
Estou muitop tentada a começar tb esta dieta, pelo menos já encomendei o livro
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peper
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« Responder #12 em: Fevereiro 14, 2013, 20:44:01 pm »

eu também já pensei fazer, mas será que resulta mesmo?
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gcristal
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« Responder #13 em: Fevereiro 15, 2013, 08:01:00 am »

Peper se tiveres força de vontade, vais ver que resulta.
No inicio pode custar um pouco se fores uma pessoa que goste muito de pão, doces e hidratos de carbono, mas se fores determinada vais ver que é muito facil.
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Gcristal
Rita Guerra
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« Responder #14 em: Fevereiro 15, 2013, 12:17:51 pm »

Peper experimenta porque resulta mesmo.

No ínicio, quando comecei a ler o livro ainda pensei que não conseguisse, porque nos primeiros 15 dias não se pode comer sopa, nem fruta, nem hidratos de carbono. Mas depois de começar, e seguindo as sugestões do livro, não foi nada díficil e as refeições são bastante saborosas.

Neste momento estou a fazer a dieta da Lev, mas na próxima consulta, dia 25, vou desistir. O meu orçamento não permite continuar.  Maluco

Aí acho que vou pegar no livro  Assobiar Assobiar Assobiar

 Flores
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